취미/헬스
새벽운동 역시 최고의 운동 시간
새벽 운동은 정말 최고의 운동 시간인 거 같아요. 예전? 아니 요즘도 뜨고 있나? 미라클 모닝처럼 아침에 일어 나서 나만의 아침 루틴을 하는데 저는 운동이 그 모닝 루틴이에요. 일어나면 물 한잔과 유산균 그리고 아르기닌 하나 먹어주고 바로 이어서 사과즙(아침사과는 금사과!!) 하나와 운동하는 사람이 꼭 필요한 크레아틴과 그리고 BCAA를 먹어줘요. 그리고 이어서 운동 전 폼롤러로 근육을 풀어줘요. 일반 폼롤러는 아니고 하드용으로 쓰는데 처음엔 진짜 억! 소리 나게 아팠는데 지금은 아주 시워해요. 다들 폼롤러 하드용 사용해보세요. 그리고 바로 헬스장에 가요. 새벽에 일어나는게 제일 힘들지만 일어나서 움직이기 시작하면 모든 행동에 속도가 붙어요. 모닝 루틴 중에 가장 중요한 새벽 운동을 가면 아무도 없는 헬..
2021. 8. 12. 08:01
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